Efektivitas Teknik Progressive Muscle Relaxation Training (PMRT) Untuk Menurunkan Kecemasan Sebelum Pertandingan Pada Atlet Bola Voli Universitas Ivet Semarang

Anisa Bella Kurniawati; Elfi Rimayati; YM Indarwati

Anisa Bella Kurniawati Universitas Ivet
Elfi Rimayati Universitas Ivet
YM Indarwati Universitas Ivet

Abstract

Kecemasan merupakan faktor yang signifikan dalam kinerja atlet sebelum pertandingan. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas Progressive Muscle Relaxation Training (PMRT) dalam mengurangi kecemasan pada atlet bola voli sebelum pertandingan. Metode yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif. yaitu the one group pretest-posstest design. Sampel pada penelitian ini adalah 12 atlet. Alat ukur kecemasan Hamilton Anxiety Rating Scala (HARS) digunakan untuk mengukur tingkat kecemasan pada kelompok eksperimen sebelum dan setelah intervensi. Hasil analisis data menunjukkan penurunan yang signifikan dalam skor kecemasan pada kelompok intervensi setelah pelatihan PMRT. Pada uji Wilcoxon dihasilkan data bahwa pre-test dan post-test memiliki Sig 0,002. Terdapat perbedaan yang signifikan dalam skor kecemasan pada pre-test memiliki skor 45 sedangkan pos-test memiliki skor 24. Kesimpulan adalah teknik (PMRT) mampu menurunkan tingkat kecemasan atlet bola voli dalam menurunkan kecemasan sebelum pertandingan secara signifikan.

References

Arias, Patricio R., Jorge Gordón-Rogel, Anabel Galárraga-Andrade, and Felipe E. García. 2022. “Propiedades Psicométricas de La Hamilton Anxiety Rating Scale (HARS) En Estudiantes Ecuatorianos.” Revista AJAYU 20(2).
Ayu, Lisa. 2009. “Landasan Teori Minat Belajar.” MinallBelajar.
Elfi Rimayati. 2023a. Traumatic Counseling with CBT Approaches in Reducing Community Trauma After The Tsunami Disaster In The Sunda Strait. 1st ed. Asadel Publisher.
Elfi Rimayati, et all. 2023b. “The Description of Inmates’ Coping Skills of Class IIA Women’s Prison in Semarang.” In Monograph, Asadel Publisher. Elfi.
Hayati, Sri Ayatina, Aminah Aminah, and Muhammad Eka Prasetia. 2022. “Pelatihan Progressive Muscle Relaxation Training Untuk Mengurangi Stress Academic Remaja Di Lingkungan Lahan Rawa Panti Asuhan Puteri Intan Sari Banjarmasin.” Jurnal Pengabdian Al-Ikhlas 8(1).
Jannah, Miftakhul. 2017. “Kecemasan Dan Konsentrasi Pada Atlet Panahan, Jurnal Psikologi Teori Dan Terapan.” Jurnal Psikologi Teori Dan Terapan Vol. 8, No(1).
Marsha, Ardelia, and Fransisca Januarumi Mahaendra Wijaya. 2021. “Analisis Tingkat Kecemasan Berlatih Di Masa Pandemi Covid 19 Pada Atlet Rugby Kalimantan Timur.” Jurnal Prestasi Olahraga 4(5).
Maulana, Zulfan, and Maya Khairani. 2017. “Kecemasan Bertanding Pada Atlet Pon Acehberdasarkan Jenis Aktivitas Olahraga.” Jurnal Ilmiah Psikologi Terapan 5(1).
Naisali, Maria Noviyanti. 2017. “Hubungan Perilaku Merokok Dengan Kejadian Gastritis Pada Mahasiswa Teknik Sipil Universitas Tribhuwana Tunggadewi Malang.” Nursing News 2(1).
Nurcahyani, Istiana, and Lutfi Fauzan. 2016. “Efektivitas Teknik Relaksasi Dalam Konseling Kelompok Behavioral Untuk Menurunkan Stres Belajar Siswa Sma.” Jurnal Kajian Bimbingan dan Konseling.
Rozi, Muhammad Fakhrur, Juanda Putra, Suwirman Suwirman, and Arsil Arsil. 2023. “Motivasi Siswa Dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan (PJOK).” Wahana Didaktika?: Jurnal Ilmu Kependidikan 21(1).
Simanjuntak, Edriyani Yonlafado Br, Erwin Silitonga, and Novita Aryani. 2020. “Latihan Fisik Dalam Upaya Pencegahan Low Back Pain (LBP).” Jurnal Abdidas 1(3).
Suyono, Dkk. 2016. “Keefektifan Teknik Relaksasi Untuk Menurunkan Stres Akademik Siswa SMA.” Jurnal Pendidkan Humaniora.
Yulianti, Retno, and Riezky Astari. 2020. “Jurnal Kesehatan Jurnal Kesehatan.” Jurnal Kesehatan 8(1).